Strength by Muscle and Motion

ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ!

ਮਸਲ ਐਂਡ ਮੋਸ਼ਨ ਲਿਮਟਿਡ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਐਪ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਲੱਖਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸਾਡੇ

4000+ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓਜ਼, 1000+ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ 70+ ਸਟ੍ਰੈਚਸ

ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ

3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ

ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮੂਵਮੈਂਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਬਣੋ- ਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

"ਮਸਲ ਐਂਡ ਮੋਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ" ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ 4000 ਤੋਂ ਵੱਧ 3D ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਬਣੋ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ

ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਐਨੀਮੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲੱਖਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਿਉਂ ਹਨ।

ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟਰੇਨਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

☑️ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

☑️ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕੋਚ

☑️ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ

☑️ ਪਿਲੇਟਸ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਅਧਿਆਪਕ

☑️ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਰ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ

☑️ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ

☑️ ਸਰੀਰਕ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ, ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ

☑️ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਐਨਾਟੋਮੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ

☑️ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ

☑️ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਤੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀ

ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀਡੀਓ: ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ:

☑️ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

☑️ ਵਿਦਿਅਕ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਰਾਹੀਂ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ

ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ

☑️ ਸਾਡੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

☑️ ਆਪਣੇ ਕਲਾਇੰਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ!

☑️ ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ (ਔਨਲਾਈਨ ਵਰਕਆਉਟ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ)

1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

☑️ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈੱਸ

☑️ ਡੈੱਡ-ਲਿਫਟ, ਕਲੀਨ, ਸਨੈਚ, ਪਾਵਰ ਕਲੀਨ

☑️ ਲੰਗਸ, ਸਕੁਆਟਸ

☑️ ਕਰਲ: ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਕਰਲ, ਲੈੱਗ ਕਰਲ, ਬਾਈਸੈਪ-ਕਰਲ

☑️ ਸਕੁਐਟਸ, ਚੇਅਰ ਸਕੁਐਟ, ਫੁੱਲ ਸਕੁਐਟ, ਫਰੰਟ ਸਕੁਐਟ

☑️ ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ, ਪੁੱਲ-ਡਾਊਨ

☑️ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ: ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ,

☑️ ਛਾਤੀ-ਮੱਖੀ, ਮੋਢੇ ਉੱਡਦੀ ਹੈ

☑️ ਲੇਟਰਲ-ਰਾਈਜ਼, ਲੇਗ-ਰਾਈਜ਼

☑️ ਸਿੱਧੀ ਕਤਾਰ, ਕਤਾਰ ਉੱਤੇ ਝੁਕੀ ਹੋਈ

☑️ ਕਮਰ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

☑️ ਬੈਠਾ ਵੱਛਾ ਉਠਾਉਣਾ, ਖੜਾ ਵੱਛਾ ਉਠਾਉਣਾ

☑️ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ:

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

☑️ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀਡੀਓ

☑️ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

☑️ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

70 ਸਟ੍ਰੈਚਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸਮੇਤ:

ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀਡੀਓ:

☑️ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ

☑️ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ

☑️ ਲੱਤਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ

☑️ ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

☑️ ਗਰਦਨ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਮੂਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਐਨਾਟੋਮੀ ਅਤੇ ਕਿਨੀਸੀਓਲੋਜੀ ਵੀਡੀਓਜ਼:

ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਹਰੇਕ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

☑️ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ (ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮੇਤ)

☑️ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜ

☑️ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

☑️ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਮੇਤ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ 3D ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ

ਕਿਫਾਇਤੀ ਗਾਹਕੀ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ, ਡੈਸਕਟੌਪ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਵਿੱਚ।

ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ (ਫ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮਾਡਲ) ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 25% ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓਜ਼/ਅਭਿਆਸ/ਵਰਕਆਊਟ ਤੱਕ 100% ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਭੇਜਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ info@muscleandmotion.com 'ਤੇ ਹਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਫਲਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਟੀਮ